Nespavost - novinky

21. březen je oslavou kvality, nikoli délky spánku
"Co je nejsladší na světě?" ptal se král rybáře v pohádce Jana Wericha o královně Koloběžce První. Vzpomenete si, jak rybářova dcera Zdenička odpověděla? "Nejsladší na světě je spravedlivý spánek." ...

Virtuální realita krade spánek
Je takřka dokonalá. Zaujme na první pohled. Nabízí tolik možností… Prostě přitahuje. Virtuální realita. Není divu, že hráči dokážou u monitoru prosedět celé noci. A komu z nás se neprotáhl večer na...

Od nespavosti pomůže psychoterapie
Nespavost patří mezi nejčastější onemocnění v populaci a zaujímá čelní místo v nákladech na zdravotní péči. Nejoblíbenější terapií na všech úrovních jsou hypnotika, nejuznávanější léčbou mezi...

Málo spíte? Může tím trpět vaše profese
Obtížným usínáním, častým probouzením během noci, brzkým ranním probouzením a pocitem únavy během dne. Právě tím posledním se problémy se spánkem projevují nejčastěji. Tato únava má ale přímý vliv na...

S nespavostí vám poradí i praktický lékař
Máte potíže se spánkem? Podobně jako vy je na tom až 35 % Čechů. Nespavost není jen záležitost nervních učitelek a přetažených manažerů. Poruchami spánku se mohou projevit jiné, závažnější obtíže. A...

Za nespavost může často stres – 2. díl
Řada z nás jistě z vlastní zkušenosti zná stresové situace, na jejichž konci často stojí potíže se spánkem. Vyhnout se starostem asi příliš nelze, stresu ale ano. V době, kdy jsme pod velkým tlakem...

Za nespavost může často stres – 1. díl
Co se vlastně v těle děje při stresu, strašáku, který může nejen za nelibé pocity kolem žaludku, ale například i špatný spánek? Abychom pochopili, jakým způsobem může stres narušovat spánek, je nutné...

Máte potíže se spánkem? Zapomeňte na odpolední siestu
Oběd jste měli už před hodinou, ale pořád se vám do ničeho jaksi nechce – pracovní povinnosti nevyjímaje. Klíží se vám víčka, klesá hlava... Dát si tak "dvacet" je vaše jediná myšlenka. Kdo si ale...

Před usnutím relaxujte! Řekneme vám jak.
Možná jste se už mnohokrát před spaním marně pokoušeli počítat ovečky, možná se vám opakovaně nedaří usnout. Hlavou se vám honí vzpomínky na uběhlý den nebo si už plánujete, co vás čeká zítra. Proud...

Klíčem k dobrému spánku je dobrý režim dne
Určitě si vzpomínáte na postavu krále ve filmové pohádce Sůl nad zlato. Jan Werich si přikazuje spát, ale stále ne a ne usnout. Není divu. Vědomé nucení se ke spánku je totiž jedním ze zlozvyků,...