Nespavost - novinky

S poruchami spánku jděte za praktickým lékařem

I poslední ovečka přešla už přes lávku, a vy pořád ne a ne "zabrat"? Pokud máte potíže se spánkem, které už nějakou tu dobu trvají, obraťte se na lékaře. Poradíme vám na jakého.

Praktické je začít u praktika

Dojděte si ke svému praktickému lékaři – je to lékař tzv. první linie a je vám nejblíže. Praktik by vám měl podrobně vysvětlit zásady spánkové hygieny, zeptat se, zda vás něco netrápí nebo nemáte nějaké problémy (stres ze zkoušky, rozvod, starosti s dětmi a podobně), které by mohly být příčinou poruch spánku.

Poté vám doporučí dodržovat pravidla zdravého spánku, a pokud uzná, že vaše potíže jsou významnější, předepíše slabší lék na spaní – tzv. hypnotika nové generace už tyto nežádoucí účinky nemají.

Skutečná příčina dlouhodobých těžkostí se spánkem se ale žádnými léky často vyřešit ani nedá. Pokud se například stresujete s dítětem, které bere drogy, nespavost může být jen následek problému, nikoli jeho příčinou.

Spěte v laboratoři

Pokud začnete poctivě dodržovat pravidla spánkové hygieny a tím posilovat přirozenou pravidelnost spánku, měl by se po třech týdnech spánek velmi zkvalitnit a potíže zmírnit. Pokud za přibližně 3–4 týdny nedojde k žádné změně ve spánku ani při použití léku na spaní, je čas pro návštěvu tzv. spánkové laboratoře. Zde prozkoumají vaše spaní nebo spíše "nespaní" odborníci na spánkovou medicínu.

Pyžamo s sebou!

Spánková laboratoř není klasickou laboratoří, jakou známe ze školních let. Je v ní spousta přístrojů na sledování spánku pacientů a obsluhují je tzv. odborníci na spánek, většinou z řad neurologů. Můžete v ní zdarma jednu noc přenocovat a lékaři poté vyhodnotí, jaká je podstata vašich potíží. Odborníci vám pak také mohou doporučit jejich konkrétní řešení.

Vyšetření jsou bezbolestná, provádí se pomocí elektrod upevněných obvykle v oblasti obličeje. Souhrn těchto vyšetření se označuje cizím slovem polysomnografie. Základní polysomnografické vyšetření se skládá z elektroencefalogramu (EEG), elektromyogramu svalů brady (EMG) a elektrookulogramu (EOG). Soubor vyšetření může být pro větší výtěžnost doplněn ještě o videozáznam spánku a sledování dýchání.

Poruchy spánku totiž mohou skrývat něco podstatnějšího:

• deprese
• úzkosti;
• tzv. posttraumatickou poruchu – noční můry a děsy, které jsou následkem prožitých tíživých událostí třeba i v dávné minulosti; i po dlouhé době se takové události mohou promítat do snů a rušit kvalitu vašeho spánku;
• různá neurologická, psychická onemocnění, ale i nemoci, které zdánlivě se spánkem vůbec nesouvisí.

Vyspěte se jednu noc ve spánkové laboratoři a lékaři mohou lépe pojmenovat (a posléze léčit) vaše potíže. Potom se zase můžete těšit z odpočinku, který lidem spánek přináší.

(jnl)

Zdroj: www.medicinapropraxi.cz