Nespavost - novinky

Naspat si dopředu před cestou na dovolenou nelze
Prázdniny a doba dovolených s sebou přinášejí často také prohýřené noci. Ať už se jedná o noc protančenou na letní zábavě, nebo prosezenou v autě cestou k moři, je dobré zvážit určitou přípravu před...

Nespavost může zničit váš vztah
Lidé, kteří usnou prakticky kdekoliv a kdykoliv, vůbec netuší, čím chroničtí nespavci procházejí. Neustálé přetáčení se ze strany na stranu, počítání oveček, usnutí nad ránem, několik hodin spánku a...

Kůže na nás prozradí, zda jsme ranní ptáčata, nebo noční sovy
Jste skřivan, který vstává z postele za svítání, nebo sova, která raději ve dne spí? Nyní bude tento fakt možné zjistit z kůže. Alespoň to tvrdí nová švýcarsko-německá lékařská studie. Vědci testov...

Skřípání zubů u dětí během spánku působí problémy ve škole
Děti, které špatně a málo spí, jsou více odtažité a mají problémy ve škole. Tvrdí to nová americká studie zaměřená na poruchy spánku v dětském věku. Výzkum z Virginie Američtí vědci se tázali rodi...

Práce na směny může být zdrojem vzniku deprese
Na pracovišti se směnným provozem zaměstnanec může často podléhat depresím. A rozhodně v tom není sám: tímto problémem trpí až 19 milionů lidí na celém světě. Deprese: nemoc pracujících Deprese...

Spánkový dluh nedohoníte, ale uhradit ho můžete
Kdo spí delší dobu příliš krátce, často doufá, že někdy potom chybějící hodiny "naspí". Pokud například ve všední dny chodíte pozdě spát a brzy vstáváte do práce, a o víkendu si pořádně přispíte v...

Odpočiňte si po dovolené!
Malátně se plouží po pracovišti, všechno mu padá z ruky. Mozek ne a ne fungovat a na "nastartování" nepomáhá ani silná káva. Nepopisujeme den po proflámované noci, ale návrat z dovolené. Že by člověk...

5 rad, jak usnout v cizím prostředí
Lidé trpící nespavostí dobře vědí, co znamená špatné usínání, časté probouzení během noci a nespavost od časných ranních hodin. Na vině nespavosti může být i prostředí, ve kterém spíme – pak trpíme...

Vyhněte se "syndromu turistické třídy" – jeďte na dovolenou vlakem!
Cestovatelské strasti, které s sebou nese přesun na větší vzdálenosti, zná asi každý z nás. Mnozí dnešní třicátníci určitě alespoň jednou v životě absolvovali mnohahodinovou prázdninovou cestu...

Syndrom neklidných nohou se může projevit už v dětství
Nepříjemné pocity v nohou a podivné brnění vás v noci nutí stále pohybovat nohama. A místo osvěžujícího spánku se pak probouzíte unavení. Tento zloděj spánku, nazývaný syndrom neklidných nohou, může...